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Controla los sofocos de la menopausia con estos 8 remedios caseros

Para prevenir los sofocos nocturnos es conveniente que consumamos alguno de estos remedios naturales antes de acostarnos y que, para dormir, utilicemos ropa fresca, de algodón o lino. calores+menopausia

Uno de los síntomas más comunes al llegar a la etapa de la menopausia son esos molestos sofocos que suelen aumentar durante la noche.

Aunque por lo general los cambios hormonales conducen a muchos otros malestares, la mayoría de las mujeres se ven afectadas por los bochornos.

De hecho, se estima que cerca del 85% de la población femenina padece esta condición durante el primer y segundo año de la menopausia.

Si bien no se trata de un problema grave de salud, suele ser bastante incómodo porque interrumpe el buen dormir y puede ser desesperante.

Por fortuna, a lo largo de los años se han descubierto muchos remedios de origen natural que pueden ayudar a controlarlos para que no se conviertan en un problema.

En este espacio queremos compartir los 8 mejores para que pruebes el que consideres más conveniente.

1. Aceite de semillas de lino aceite de semillas delino

Los ácidos grasos que contiene el aceite de linaza son muy saludables para las mujeres que llegan a esta etapa.

Sus propiedades previenen las enfermedades cardíacas, reducen la inflamación y controlan muchos de los síntomas de la menopausia.

Los lignanos vegetales que contiene actúan como un estrógeno natural para contrarrestar la disminución que se produce con estos cambios.

¿Cómo utilizarlo?
Incorpora el aceite en tus ensaladas, batidos o recetas favoritas.
Ingiere una cucharada en ayunas, todos los días.

2. Aceite de onagra Aceite de onagra
El aceite de onagra es un conocido tónico natural para la salud reproductiva de la mujer. En este caso puede usarse para regular la producción de estrógenos y refrescar la piel.

Por su alto contenido de ácido gamma-linolénico induce al buen dormir y previene las interrupciones nocturnas.

¿Cómo utilizarlo?
Agrega unas cuantas gotas en un vaso de agua tibia y consúmelo antes de ir a dormir.
Usa una pequeña cantidad para frotar la piel, centrándote en las áreas de mayor sudoración.

3. Clavos de olor 
Está demostrado que los clavos tienen una cantidad abundante de 

Clavos de olorisoflavonas, un tipo de fitoestrógeno que reduce los constantes sofocos.


Ingredientes

1 cucharadita de clavos rojos (5 gr.)
1 taza de agua (250 ml.)

¿Cómo utilizarlos?
Coloca a calentar la taza de agua, déjala hervir y añádele los clavos rojos.
Deja que repose durante varios minutos y consúmelo dos veces al día.

4. Agua con miel Agua con miel
Una simple mezcla de agua con miel de abejas es beneficiosa para reducir los constantes sofocos de la menopausia.

Ingredientes
1 cucharada de miel (25 gr.)
1 vaso de agua (200 ml.)

¿Cómo utilizarlo?
Agrega la cucharada de miel en un vaso de agua caliente.
Consúmelo cada noche, antes de ir a dormir.

5. Vinagre de manzana Vinagre de manzana
El vinagre de manzana orgánico contiene más de 30 nutrientes esenciales que revitalizan y remineralizan el organismo.

Sus propiedades equilibran el metabolismo del cuerpo y favorecen el control hormonal para mitigar las molestias de la menopausia.

Ingredientes
2 cucharadas de vinagre de manzana puro (20 ml.)
1 vaso de agua tibia (200 ml.)

¿Cómo utilizarlo?
Diluye el vinagre de manzana puro en el vaso de agua tibia y consúmelo media hora antes de ir a dormir.
Evita adquirir vinagre refinado porque no contiene las mismas propiedades.

6. Salvia Salvia
La salvia se puede conseguir en hojas en las tiendas herbolarias, o bien, en bolsitas en las presentaciones comerciales que venden en los supermercados.

Esta planta disminuye los bochornos, relaja el cuerpo y favorece la conciliación del sueño.

Por otro lado, se aconseja para mejorar la digestión, frenar las diarreas y calmar el dolor de cabeza.

Ingredientes
1 cucharada de salvia (10 gr.)
1 taza de agua (250 ml.)

¿Cómo prepararlo?
Agrega la cucharada de salvia en una taza de agua hirviendo y tápala.
Pasados 10 minutos, fíltrala con un colador y consume la bebida.
Repite la toma dos veces al día.

7. Masaje con manzanilla manzanilla
Para controlar los sofocos desde afuera, puedes emplear un poco de aceite de manzanilla romana en un masaje.

Ingredientes
10 gotas de aceite de manzanilla romana

¿Cómo utilizarla?
Coloca el aceite en las palmas de tus manos y frótalo sobre las zonas que más sudoración presentan.
Úsalo todas las noches, y si fuera necesario, también durante el día.

8. Trébol rojo Trebol rojo
La infusión de trébol rojo es un antiguo remedio para la reducción del colesterol, la buena circulación sanguínea y la reducción de los calores de la menopausia.

Ingredientes
2 cucharaditas de trébol rojo seco (10 gr.)
1 taza de agua (250 ml,)

¿Cómo prepararlo?
Agrega el trébol rojo en una taza de agua hirviendo.
Espera a que repose 30 minutos, cuélala y consúmela.
Toma hasta tres tazas al día.
Para mejores resultados, recuerda que es primordial mejorar tu alimentación e incrementar el consumo de calcio, potasio, vitamina D y E.

Asimismo, procura usar ropa fresca al dormir, de algodón o lino.

Fuente: mejorconsalud.com

 

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